kavılca ekmeği
Orta GI
100 g'da GL 29
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
kavılca ekmeği için glisemik indeks 60 (Orta).
18 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, 29 yerine 2 ile önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak, ekmek benzeri bir temel işlevi görürken çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanlı yassı ekmekler, 1'lik GL değeriyle mükemmel bir düşük glisemik alternatif olup, spelt ekmeğine kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 14 Chia tohumlu ekmek, ekmek yeme deneyimini korurken kan şekeri dengesini iyileştiren, daha lifli ve daha düşük glisemik bir seçenek (GL 14'e karşı 29) sunar.
Chia tohumu ekmeği
kavılca ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kavılca ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kavılca ekmeği glisemik indeksi nedir?
kavılca ekmeği için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 29.
kavılca ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kavılca ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi kavılca ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki kavılca ekmeği formları arasında, Kavılca unu rulosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
kavılca ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
