Kavılca unu rulosu
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
- İyi protein içeriği
- Yüksek glisemik yük (20)
Kavılca unu rulosu için glisemik indeks 50, sade kavılca ekmeği (60) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat ve glisemik yük açısından önemli ölçüde daha düşüktür, bu da kan şekeri seviyelerini yönetmek için çok daha iyidir.
Badem unu - 100 g'da GL 14 Yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriği sindirimi yavaşlatır ve ani insülin artışlarını önler.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 16 Kavuzca buğdayına kıyasla çok daha düşük bir glisemik yanıtla sonuçlanan daha karmaşık bir protein ve lif profili sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
kavılca ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavılca unu rulosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi protein içeriği
- Yeterli lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek glisemik yük (20)
- Önemli miktarda karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavılca unu rulosu glisemik indeksi nedir?
Kavılca unu rulosu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Kavılca unu rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavılca unu rulosu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi kavılca ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kavılca unu rulosu, bu veritabanındaki tüm kavılca ekmeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
Kavılca unu rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
