Kinoa ekmeği dilimi
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 8.7 · 100 g'da GL 29
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Kinoa ekmeği dilimi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8.7 artırır.
22 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for insulin resistance than quinoa bread.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 20 100% rye bread is less processed and has a lower glycemic index, providing steadier blood sugar control.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 3 Seeded low-carb bread contains significantly fewer carbohydrates and helps minimize glycemic impact for those with insulin resistance.
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kinoa ekmeği dilimi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Bir miktar protein içerir
- Daha düşük doymuş yağ
- Yüksek glisemik yük
- Orta ila yüksek glisemik indeks
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kinoa ekmeği dilimi glisemik indeksi nedir?
Kinoa ekmeği dilimi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8.7; 100 g'da glisemik yük 29.
Kinoa ekmeği dilimi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kinoa ekmeği dilimi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Kinoa ekmeği dilimi kan şekerini nasıl etkiler?
Kinoa ekmeği dilimi 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kinoa ekmeği dilimi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
