Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 0.9 · 100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta derecede yüksek sodyum
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek için glisemik indeks 25, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 0.9 artırır.
28 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Almond flour bread offers even lower carbohydrates and glycemic impact, with higher unsaturated fats for better insulin sensitivity.
Badem unu - 100 g'da GL 2.9 Flaxseed bread provides more fiber and healthy fats to further reduce blood sugar spikes and support heart health.
Keten tohumu kaplaması
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- GI 45 · 100 g'da GL 14 marka: ani_lewandowska
Ani Lewandowska Ekmeği - +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek protein içeriği
- Çok düşük şeker
- Orta derecede yüksek sodyum
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek glisemik indeksi nedir?
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 0.9; 100 g'da glisemik yük 3.
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
