Aronya reçeli
Orta GI
100 g'da GL 30
- Aronya'dan doğal antioksidanlar içerir
- Çok yüksek ilave şeker içeriği
Aronya reçeli için glisemik indeks 55 (Orta).
25 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi100 g'da GL 3 Bu komposto, reçele benzer bir doku ve lezzet profili sunar ancak reçelin 30 olan GL değerine kıyasla 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir.
- 100 g'da GL 3 Yunan yoğurdu eklemek, meyveyi dengelemek için protein ve sağlıklı yağlar sağlar ve sonuçta 3 gibi çok daha düşük bir GL değeri elde edilir.
Tatlısız Yunan Yoğurtlu Tam Böğürtlen - 100 g'da GL 2.7 Bu, reçele zengin ve sürülebilir bir alternatif sunar; 2,7 gibi çok düşük bir GL değerine sahip olması kan şekeri dengesi için mükemmeldir.
Badem ve tarçın ezmesi (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Aronya reçeli, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.18 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Aronya'dan doğal antioksidanlar içerir
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Aronya reçeli glisemik indeksi nedir?
Aronya reçeli için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 30.
Aronya reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Aronya reçeli için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi.
Aronya reçeli kan şekerini nasıl etkiler?
Aronya reçeli 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Aronya reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
