Cheesecake Factory esmer ekmek
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 8.7 · 100 g'da GL 29
- Bir miktar tam tahıl içerir
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
Cheesecake Factory esmer ekmek için glisemik indeks 55, sade Tam buğdaylı esmer ekmek (55) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8.7 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, 36 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indekse (GI) ve neredeyse yarı yarıya daha düşük bir glisemik yüke sahiptir; bu da kan şekeri tepkisinin çok daha yavaş ve dengeli olmasını sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, 45'lik daha düşük bir GI ve 14'lük önemli ölçüde azaltılmış bir glisemik yük sunarak yemek sonrası glikoz artışlarını en aza indirmeye yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 20 Saf ekşi mayalı çavdar ekmeği, 48'lik daha düşük bir GI ve azaltılmış bir glisemik yüke sahiptir; bu da onu orijinal ekmeğe kıyasla kan şekeri seviyelerini dengede tutmak için daha iyi bir seçenek haline getirir.
Ekşi mayalı çavdar ekmeği
Tam buğdaylı esmer ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Cheesecake Factory esmer ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar tam tahıl içerir
- Orta düzeyde lif içerir
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
- İlave şeker içerir
- İşlenmiş un ve tatlandırıcılar içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Cheesecake Factory esmer ekmek glisemik indeksi nedir?
Cheesecake Factory esmer ekmek için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8.7; 100 g'da glisemik yük 29.
Cheesecake Factory esmer ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Cheesecake Factory esmer ekmek için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Tam buğdaylı esmer ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tam buğdaylı esmer ekmek formları arasında, Tam buğdaylı esmer ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 24).
Cheesecake Factory esmer ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
