Ispanaklı dürüm
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Ispanaklı dürüm glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 30 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Ispanaklı dürüm glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Ispanaklı dürüm kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 4/10
Bu puan neden?
- ✓ Mikrobesinler için ıspanak içerir
- ✓ Orta düzeyde protein içeriği
- ✗ Yüksek sodyum içeriği
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ İşlenmiş un bazlı
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 46g |
| Şekerler (toplam) | 3g |
| Doğal | 1.0g |
| Eklenmiş | 2g |
| Lif | 3g |
| Çözünür | 0.9g |
| Çözünmez | 2.1g |
| Protein | 8g |
| Yağ | 6g |
| Doymuş | 1.5g |
| Doymamış | 4g |
| Sodyum | 650mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanaklı dürüm glisemik indeksi nedir?
Ispanaklı dürüm glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 30 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Ispanaklı dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanaklı dürüm orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Ispanaklı dürüm kan şekerini nasıl etkiler?
Ispanaklı dürüm 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →