kavılca unlu dürüm
Orta GI
100 g'da GL 26
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
kavılca unlu dürüm için glisemik indeks 55 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu dürüm, bir dürümle aynı işlevsel kullanımı korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (26'ya karşı 2) sunar.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 4.2 Bu, çok daha düşük bir glisemik etki (GL 3'e karşı 26) sağlar ve dürümler için doğrudan, tahılsız bir alternatif görevi görür.
Hindistancevizi tortilla - Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortilla100 g'da GL 2.7 Bu tortillalar, spelt dürümün 26 olan GL değerine kıyasla 1 olan GL değeriyle çok daha istikrarlı bir kan şekeri yanıtı sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kavılca unlu dürüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Beyaz unlu dürümlere göre daha düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde işlenmiş
- Rafine un içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kavılca unlu dürüm glisemik indeksi nedir?
kavılca unlu dürüm için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 26.
kavılca unlu dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kavılca unlu dürüm için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
kavılca unlu dürüm kan şekerini nasıl etkiler?
kavılca unlu dürüm 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kavılca unlu dürüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
