Karamelize muz
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 31.2 · 100 g'da GL 26
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek ilave şeker
Karamelize muz için glisemik indeks 65, sade Muz (51) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 31.2 artırır.
22 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Much lower glycemic load and higher protein/fiber help stabilize blood sugar compared to caramelised banana.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 6 Lower added sugar, more fiber, and healthy fats provide a slower glucose release than caramelised banana.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma
Muz formları
- GI 51 · 100 g'da GL 11.6
Muz - GI 42 · 100 g'da GL 9.6 green
Yeşil muz - GI 45 · 100 g'da GL 10 greenboiled
Haşlanmış yeşil muz - GI 42 · 100 g'da GL 10 unripe
Olgunlaşmamış muz - GI 51 · 100 g'da GL 11 frozen
Dondurulmuş muz - Prata muzuGI 51 · 100 g'da GL 12 prata
- pişmiş muzGI 55 · 100 g'da GL 15 cooked
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karamelize muz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 30 g |
| Doğal | 18 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Düşük doymuş yağ
- Düşük sodyum
- Yüksek ilave şeker
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karamelize muz glisemik indeksi nedir?
Karamelize muz için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 31.2; 100 g'da glisemik yük 26.
Karamelize muz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karamelize muz için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Hangi Muz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Muz formları arasında, Yeşil muz en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9.6).
Karamelize muz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
