fıstık ezmeli sandviç
Orta GI
100 g'da GL 26
- Good protein source
- Moderate glycemic load
fıstık ezmeli sandviç için glisemik indeks 65 (Orta).
15 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 24'ten 1'e düşürerek kan şekeri tepkisini çok daha dengeli hale getirir ve aynı zamanda doyurucu, lezzetli bir öğün olmaya devam eder.
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu, fıstık ezmeli sandviçe benzer bir tat profili sunar ancak glisemik etkisi önemli ölçüde daha düşüktür (GL 1'e karşı 24).
- 100 g'da GL 14 Bu, sandviç deneyimini korurken glisemik yükü 24'ten 14'e düşüren doğrudan ekmek bazlı bir alternatiftir.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fıstık ezmeli sandviç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 14.5 g |
| Sodyum | 370 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Good protein source
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed ingredients
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fıstık ezmeli sandviç glisemik indeksi nedir?
fıstık ezmeli sandviç için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 26.
fıstık ezmeli sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fıstık ezmeli sandviç için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado.
fıstık ezmeli sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
fıstık ezmeli sandviç 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
fıstık ezmeli sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
