reçelli krep
Orta GI
100 g'da GL 26
- Contains some protein
- High added sugar content
reçelli krep için glisemik indeks 65 (Orta).
6 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Bu değişim, glisemik yükü 26'dan 3'e önemli ölçüde düşürerek, krep deneyimini korurken çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
- 100 g'da GL 3 Bu, yüksek şekerli reçeli meyvelerle değiştirerek glisemik yükü 26'dan 3'e düşüren protein açısından zengin bir alternatif sunar.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı - 100 g'da GL 11 Karabuğday, geleneksel una göre daha karmaşık bir karbonhidrat profili sunarak glisemik yükü yarıdan fazla azaltır.
Karabuğday krep
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
reçelli krep, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Moderately processed
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
reçelli krep glisemik indeksi nedir?
reçelli krep için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 26.
reçelli krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
reçelli krep için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
reçelli krep kan şekerini nasıl etkiler?
reçelli krep 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
reçelli krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
