Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 8.1 · 100 g'da GL 27
- Sağlıklı yağlar için tohumlar içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8.1 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, ekmek bazlı bir yan ürünle benzer dokuyu ve öğündeki rolü korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (14'e karşı 27) sunar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik etkide ciddi bir azalma sağlar (GL 1'e karşı 27) ve mısır ekmeğine lezzetli, doyurucu bir alternatif oluşturur.
Karnabahar güveci (patates yerine karnabahar) - 100 g'da GL 8 Bu muffin, mısır ekmeğine benzer, fırınlanmış, hafif tatlı bir atıştırmalık arıyorsanız kan şekeri dostu çok daha iyi bir alternatiftir (GI 28'e karşı 65).
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı yağlar için tohumlar içerir
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş tahıl bazlı
- Eklenmiş sodyum içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği glisemik indeksi nedir?
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8.1; 100 g'da glisemik yük 27.
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumlu ekmek.
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
