yaban mersinli mantı
Orta GI
100 g'da GL 25
- Meyve içerir (yaban mersini)
- Yüksek glisemik yük
yaban mersinli mantı için glisemik indeks 65 (Orta).
6 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, kan şekerini dengelemek için protein ve lif sağlarken glisemik yükü 25'ten 2'ye önemli ölçüde düşürür.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 3 Bu, pieroginin yüksek glisemik etkisine maruz kalmadan meyve isteğini karşılayan, yüksek proteinli ve düşük glisemik bir alternatif sunar.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı - 100 g'da GL 8 Rafine un yerine badem unu kullanmak, tatlı benzeri profili korurken glisemik yükü önemli ölçüde (25 yerine 8) azaltır.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yaban mersinli mantı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 185 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 8.5 g |
| Doğal | 6.5 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 4.2 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.1 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Meyve içerir (yaban mersini)
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
- İşlenmiş buğday unu
- İlave şekerler
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yaban mersinli mantı glisemik indeksi nedir?
yaban mersinli mantı için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
yaban mersinli mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yaban mersinli mantı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
yaban mersinli mantı kan şekerini nasıl etkiler?
yaban mersinli mantı 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
yaban mersinli mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
