Tahılsız cips
Orta GI
100 g'da GL 27
- Tahılsız (daha az gluten)
- Yüksek sodyum içeriği
Tahılsız cips için glisemik indeks 60, sade Patates atıştırmalık cipsi (56) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Bademler, 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile tatmin edici bir kıtırlık sağlar ve cipslerle karşılaştırıldığında kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Badem - 100 g'da GL 2 Bunlar, tahılsız cipslerle benzer bir kıtır doku sunar ancak 2 gibi çok daha düşük bir GL'ye sahiptir, bu da daha iyi glisemik kontrolü destekler.
Fırınlanmış kara lahana cipsi - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, 2 gibi minimum bir GL ile lezzetli ve kıtır bir alternatif sunarak kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçim olmalarını sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, 8'lik bir GL ile protein açısından zengin, kıtır bir atıştırmalık sunar; bu, cipslerin 27'lik GL'sinden önemli ölçüde daha düşüktür.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Patates atıştırmalık cipsi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tahılsız cips, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 30 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 22 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tahılsız (daha az gluten)
- Lif içerir
- Doymamış yağlar içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük
- İşlenmiş ve kızartılmış
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tahılsız cips glisemik indeksi nedir?
Tahılsız cips için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 27.
Tahılsız cips insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tahılsız cips için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem.
Hangi Patates atıştırmalık cipsi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tahılsız cips, bu veritabanındaki tüm Patates atıştırmalık cipsi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 27).
Tahılsız cips'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
