Klasik patates cipsi
Orta GI
porsiyon (28 g) başına GL 9.5 · 100 g'da GL 34
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük (34)
Klasik patates cipsi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir porsiyon (28 g) glisemik yükü 9.5 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169677 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 19 Kızarmış patatese kıyasla daha düşük bir glisemik yanıt sunarlar ve vitaminler ve antioksidanlarla doludurlar.
Patates dilimleri - 100 g'da GL 17.4 Kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde dengeleyen çok daha yüksek protein ve lif içeriği sağlarlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 42.9 Bu, derin yağda kızartılmış patates cipslerine göre önemli ölçüde daha az kalori ve daha az yağ içeren tam tahıllı bir atıştırmalıktır.
Hava ile patlatılmış mısır
Klasik patates cipsi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik patates cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 9.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 536 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.8 g |
| Çözünür | 1.4 g |
| Çözünmez | 3.4 g |
| Protein | 6.6 g |
| Yağ | 34 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 22 g |
| Sodyum | 525 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Yüksek glisemik yük (34)
- Yüksek kalori yoğunluğu ve doymuş yağ
- Yüksek oranda işlenmiş/rafine karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik patates cipsi glisemik indeksi nedir?
Klasik patates cipsi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir porsiyon (28 g) glisemik yükü 9.5; 100 g'da glisemik yük 34.
Klasik patates cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik patates cipsi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Patates dilimleri.
Hangi Klasik patates cipsi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik patates cipsi formları arasında, Fırın cipsi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21).
Klasik patates cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
