Patates dilimleri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 22.8 · 100 g'da GL 19
- Orta düzeyde su içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Patates dilimleri için glisemik indeks 75, sade Patates (78) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 22.8 artırır.
28 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 15 Beyaz patatese kıyasla daha düşük glisemik indeks ve daha yüksek A vitamini içeriği.
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates - 100 g'da GL 5 Patates bazlı kızartmalara göre önemli ölçüde daha düşük karbonhidrat ve glisemik etki.
Kereviz kökü kızartması - 100 g'da GL 6 Daha iyi kan şekeri kontrolü için çok daha düşük glisemik yük ve daha yüksek lif yoğunluğu sağlar.
Kavrulmuş balkabağı
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patates dilimleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde su içeriği
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Nişastalı, rafine karbonhidrat profili
- Derin yağda kızartma yöntemi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patates dilimleri glisemik indeksi nedir?
Patates dilimleri için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 22.8; 100 g'da glisemik yük 19.
Patates dilimleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patates dilimleri için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Patates dilimleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
