Chia unlu ekmek
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 25
- Orta düzeyde protein içeriği
- Orta-yüksek glisemik yük
Chia unlu ekmek için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
18 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 It has a lower glycemic load and higher soluble fiber, making it better for insulin resistance.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 16 Sprouted grains are digested more slowly, reducing blood sugar spikes.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 It is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chia unlu ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- İyi lif seviyesi
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta-yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Bir miktar ilave şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chia unlu ekmek glisemik indeksi nedir?
Chia unlu ekmek için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 25.
Chia unlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chia unlu ekmek için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam çavdar ekmeği.
Chia unlu ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Chia unlu ekmek 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Chia unlu ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
