tam tahıllı tost ekmeği
Orta GI
100 g'da GL 23.8
- Rafine tost ekmeğine göre daha fazla lif içerir
- 100 g başına orta düzeyde karbonhidrat içerir
tam tahıllı tost ekmeği için glisemik indeks 58, sade Tost ekmeği (75) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tost ekmeği formları
- GI 75 · 100 g'da GL 36
Tost ekmeği - GI 45 · 100 g'da GL 18 low sodium
Düşük glisemik indeksli tost - GI 55 · 100 g'da GL 18 high protein
Proteinli tost - GI 55 · 100 g'da GL 21 wholegarlic
Sarımsaklı ve zeytinyağlı tam tahıllı ekmek - GI 55 · 100 g'da GL 25 12 grain
12 tahıllı tost - GI 65 · 100 g'da GL 28 brown
Kepekli tost ekmeği - GI 75 · 100 g'da GL 34 texas
Texas tostu - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam tahıllı tost ekmeği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 247 kcal |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 4.2 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Rafine tost ekmeğine göre daha fazla lif içerir
- Bir miktar protein ve tam tahıl besin öğeleri sağlar
- Orta düzeyde glisemik indekse sahiptir
- 100 g başına orta düzeyde karbonhidrat içerir
- İlave şeker ve önemli miktarda sodyum içerebilir
- Tost yapmak karbonhidrat içeriğini kayda değer ölçüde azaltmaz
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam tahıllı tost ekmeği glisemik indeksi nedir?
tam tahıllı tost ekmeği için glisemik indeks 58 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.8.
tam tahıllı tost ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam tahıllı tost ekmeği orta glisemik indekse (58) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Tost ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tost ekmeği formları arasında, Düşük glisemik indeksli tost en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
tam tahıllı tost ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
