Proteinli tost
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 5.4 · 100 g'da GL 18
- Yüksek protein içeriği
- Orta glisemik yük
Proteinli tost için glisemik indeks 55, sade Tost ekmeği (75) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, kızarmış ekmekle benzer bir çıtır doku ve üzerine malzeme koyma kolaylığı sunar, ancak 18 yerine 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 5 Filizlendirilmiş mercimek proteini, 5 gibi çok daha düşük bir glisemik yük (GL) ile öğünler için temel oluşturan, besin değeri yüksek ve lif açısından zengin bir alternatif sunar.
Filizlenmiş mercimek protein tozu
Tost ekmeği formları
- GI 75 · 100 g'da GL 36
Tost ekmeği - GI 45 · 100 g'da GL 18 low sodium
Düşük glisemik indeksli tost - GI 55 · 100 g'da GL 21 wholegarlic
Sarımsaklı ve zeytinyağlı tam tahıllı ekmek - GI 55 · 100 g'da GL 25 12 grain
12 tahıllı tost - GI 65 · 100 g'da GL 28 brown
Kepekli tost ekmeği - GI 75 · 100 g'da GL 34 texas
Texas tostu - GI 75 · 100 g'da GL 36 gluten free
Glutensiz tost ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Proteinli tost, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- İyi lif içeriği
- Orta glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- İlave şeker içerir
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Proteinli tost glisemik indeksi nedir?
Proteinli tost için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.4; 100 g'da glisemik yük 18.
Proteinli tost insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Proteinli tost için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi Tost ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Proteinli tost, bu veritabanındaki tüm Tost ekmeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
Proteinli tost'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
