Texas tostu
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 10.2 · 100 g'da GL 34
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Texas tostu için glisemik indeks 75, sade Tost ekmeği (75) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, 36'lık önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 16'lık GL değeri sunarak, Texas tosta kıyasla çok daha yavaş ve dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, 14'lük çok daha düşük GL değeriyle lif açısından zengin bir alternatiftir ve geleneksel beyaz ekmekle ilişkili keskin glikoz artışlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 20 Saf ekşi mayalı çavdar ekmeği, 48'lik daha düşük bir GI ve 20'lik azaltılmış GL değeriyle, kızarmış ekmek için kan şekerine daha dost bir tahıl seçeneğidir.
Ekşi mayalı çavdar ekmeği
Tost ekmeği formları
- GI 75 · 100 g'da GL 36
Tost ekmeği - GI 45 · 100 g'da GL 18 low sodium
Düşük glisemik indeksli tost - GI 55 · 100 g'da GL 18 high protein
Proteinli tost - GI 55 · 100 g'da GL 21 wholegarlic
Sarımsaklı ve zeytinyağlı tam tahıllı ekmek - GI 55 · 100 g'da GL 25 12 grain
12 tahıllı tost - GI 65 · 100 g'da GL 28 brown
Kepekli tost ekmeği - GI 75 · 100 g'da GL 36 gluten free
Glutensiz tost ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Texas tostu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş rafine tahıllar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Texas tostu glisemik indeksi nedir?
Texas tostu için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.2; 100 g'da glisemik yük 34.
Texas tostu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Texas tostu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Tost ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tost ekmeği formları arasında, Düşük glisemik indeksli tost en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
Texas tostu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
