meyve sosu
Orta GI
100 g'da GL 25
- Provides quick energy
- High added sugar content
meyve sosu için glisemik indeks 65 (Orta).
12 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (25 yerine 1) sunar ve kan şekerini dengelemek için protein ve sağlıklı yağlar ekler.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 1 1 gibi çok düşük bir glisemik yük ile bu seçenek, ani glikoz yükselmesi olmadan meyve sosuna kremamsı ve tatmin edici bir alternatif sunar.
Nane ve eritritollü çırpılmış lor tatlısı - 100 g'da GL 1 Avokado, orijinal sosa kıyasla minimum glisemik etki (GL 1) sağlayan sağlıklı tekli doymamış yağlar ve lif içerir.
Avokado kreması - 100 g'da GL 3 Badem ezmesi, orijinal sosun neden olduğu ani glikoz yükselişi yerine sürekli enerji sağlayan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik bir alternatiftir.
Badem ezmesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
meyve sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.08 g |
| Çözünmez | 0.12 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Provides quick energy
- Can encourage fruit consumption
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Highly processed ingredients
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
meyve sosu glisemik indeksi nedir?
meyve sosu için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 25.
meyve sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
meyve sosu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
meyve sosu kan şekerini nasıl etkiler?
meyve sosu 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
meyve sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
