Portakallı tavuk

GI 65 · OrtaGL 25.2 / adet3.5/10

Orta GI

65 GI

tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21

Logi puanı 3.5/10

Orta düzeyde protein içeriği
Yüksek glisemik yük

Portakallı tavuk için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Biberli tavuk şiş
100 g'da GL 1 Bu şişler, portakallı tavuğa kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye (GI 10, GL 1) sahiptir ve ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Tavuk göğsü sebzeli
100 g'da GL 1 Portakallı tavuğun şekerli sosunu sebze bazlı bir hazırlıkla değiştirmek, glisemik yükü (GL) 21'den 1'e düşürerek çok daha iyi bir glisemik kontrol sağlar.
Karnabaharlı tavuk çorbası
100 g'da GL 1 Geleneksel yan ürünler yerine karnabahar pilavı kullanmak glisemik yükü önemli ölçüde düşürür ve bu da onu kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.

Tavuk formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Portakallı tavuk, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

240

Kalori

32 g

Karbonhidrat

10 g

Protein

8 g

Yağ

100g başına

Kalori	240 kcal
Karbonhidratlar	32 g
Şekerler (toplam)	15 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	13 g
Lif	1 g
Çözünür	0.3 g
Çözünmez	0.7 g
Protein	10 g
Yağ	8 g
Doymuş	1.5 g
Doymamış	5.5 g
Sodyum	600 mg

İşlenme Düzeyi

90%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Orta düzeyde protein içeriği
Bir miktar doymamış yağ içerir
Yüksek glisemik yük
Yüksek ilave şeker
Yüksek sodyum içeriği

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Portakallı tavuk glisemik indeksi nedir?

Portakallı tavuk için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.

Portakallı tavuk insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Portakallı tavuk için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Biberli tavuk şiş.

Hangi Tavuk formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Tavuk formları arasında, Badem unlu tavuk göğsü en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).

Portakallı tavuk'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.