Kıyma ile bagel
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 26.4 · 100 g'da GL 22
- Etten protein içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
Kıyma ile bagel için glisemik indeks 65, sade Bublik (72) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 26.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Izgara tavuklu veya hindili marul sarma100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 22'den 1'e düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 Bunlar, 18'lik çok daha düşük bir GI ve 1,4'lük bir glisemik yük ile simide lezzetli ve pratik bir alternatif sunar.
- 100 g'da GL 14 Bu, glisemik yükü 22'den 14'e düşürürken ekmek benzeri bir deneyim sunar ve kan şekeri kontrolü için daha yönetilebilir bir seçenek haline gelir.
Keten tohumlu ekmek
Bublik formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kıyma ile bagel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2.3 g |
| Eklenmiş | 1.2 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 3.2 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Etten protein içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş rafine un
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kıyma ile bagel glisemik indeksi nedir?
Kıyma ile bagel için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 26.4; 100 g'da glisemik yük 22.
Kıyma ile bagel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kıyma ile bagel için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Izgara tavuklu veya hindili marul sarma.
Hangi Bublik formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kıyma ile bagel, bu veritabanındaki tüm Bublik formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 22).
Kıyma ile bagel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
