sub sandviç

GI 65 · OrtaGL 21 / 100 g4/10

Orta GI

65 GI

100 g'da GL 21

Logi puanı 4/10

Contains protein from deli meats and cheese
High sodium content

sub sandviç için glisemik indeks 65 (Orta).

8 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Büyük yapraklı yeşillikler
100 g'da GL 1 Bu dürüm, glisemik yükü 21'den 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Nohut unu lavaşı
100 g'da GL 11 Bu değişim, sandviç ekmeğinin 21 olan glisemik yüküne kıyasla 11 gibi daha makul bir glisemik yük sunarken, yine de tanıdık bir dürüm tarzı öğün sağlar.
Badem unu roti
100 g'da GL 1 Badem unu, 1 glisemik yük değeriyle düşük glisemik bir alternatif sunarak geleneksel sandviç ekmeğiyle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

sub sandviç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

240

Kalori

32 g

Karbonhidrat

10 g

Protein

8 g

Yağ

100g başına

Kalori	240 kcal
Karbonhidratlar	32 g
Şekerler (toplam)	4 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	2 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.7 g
Protein	10 g
Yağ	8 g
Doymuş	2.5 g
Doymamış	4.5 g
Sodyum	700 mg

İşlenme Düzeyi

80%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Contains protein from deli meats and cheese
Provides some dietary fiber
Includes vegetables like lettuce and tomato
High sodium content
Contains processed meats and refined grains
Moderate glycemic load and index

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

sub sandviç glisemik indeksi nedir?

sub sandviç için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.

sub sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

sub sandviç için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Büyük yapraklı yeşillikler.

sub sandviç kan şekerini nasıl etkiler?

sub sandviç 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

sub sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.