Chia tohumlu ekmek
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 6.9 · 100 g'da GL 23
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Chia tohumlu ekmek için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.9 artırır.
20 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 16 Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 16 Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.
Yulaf kepeği kaplaması
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chia tohumlu ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde protein
- Sağlıklı yağlar içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İlave şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chia tohumlu ekmek glisemik indeksi nedir?
Chia tohumlu ekmek için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6.9; 100 g'da glisemik yük 23.
Chia tohumlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chia tohumlu ekmek için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam çavdar ekmeği.
Chia tohumlu ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Chia tohumlu ekmek 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Chia tohumlu ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
