Safranlı krep
Orta GI
100 g'da GL 21
- Safran (antioksidan) içerir
- Yüksek glisemik yük ve GI
Safranlı krep için glisemik indeks 65 (Orta).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem sütlü, safranlı ve vanilyalı chia pudingi100 g'da GL 0.2 Geleneksel pirinç bazlı kreplere kıyasla lif ve sağlıklı yağlar açısından önemli ölçüde daha zengindir, bu da kan şekeri seviyelerini dengeler.
- Tahılsız krep100 g'da GL 1 Beyaz pirinç yerine badem unu kullanmak glisemik yükü önemli ölçüde düşürür ve daha fazla protein ile sağlıklı yağ sağlar.
- Safran, ceviz ve taze meyvelerle hazırlanmış süzme yoğurt100 g'da GL 2 Rafine karbonhidratlardan ve ilave şekerlerden tamamen kaçınan, yüksek proteinli, düşük glisemik bir alternatif sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Safranlı krep, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Safran (antioksidan) içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük ve GI
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Çok düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Safranlı krep glisemik indeksi nedir?
Safranlı krep için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
Safranlı krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Safranlı krep için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem sütlü, safranlı ve vanilyalı chia pudingi.
Safranlı krep kan şekerini nasıl etkiler?
Safranlı krep 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Safranlı krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
