salamlı sandviç
Orta GI
100 g'da GL 22
- Contains protein
- High sodium content
salamlı sandviç için glisemik indeks 65 (Orta).
26 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 9 Bu değişim, glisemik yükü 22'den 9'a ve GI'yi 65'ten 45'e önemli ölçüde düşürerek çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Sandviç - 100 g'da GL 0.4 Ekmeği marul sarması ile değiştirmek, glisemik yükü neredeyse sıfıra indirerek orijinal öğünle ilişkili kan şekeri yükselmesini etkili bir şekilde ortadan kaldırır.
Marul - 100 g'da GL 1 Bu, rafine karbonhidratların yerini besin değeri yüksek içeriklerle alan, glisemik yükü minimum 1 seviyesinde tutan, protein açısından zengin, düşük glisemik bir alternatiftir.
Ispanaklı frittata - 100 g'da GL 8 Kinoa, salamlı sandviçe kıyasla çok daha düşük bir glisemik yüke (8) sahip karmaşık bir karbonhidrat kaynağı sağlayarak daha iyi kan şekeri yönetimine destek olur.
Kinoa ve sebze salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
salamlı sandviç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 950 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- High in saturated fat
- High glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
salamlı sandviç glisemik indeksi nedir?
salamlı sandviç için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 22.
salamlı sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
salamlı sandviç için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sandviç.
salamlı sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
salamlı sandviç 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
salamlı sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
