Ispanaklı frittata
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Ispanaklı frittata için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
7 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ispanaklı frittata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Yapraklı yeşillik içerir (ıspanak)
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Yumurtadan/peynirden doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanaklı frittata glisemik indeksi nedir?
Ispanaklı frittata için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 1.
Ispanaklı frittata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanaklı frittata düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ispanaklı frittata kan şekerini nasıl etkiler?
Ispanaklı frittata 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ispanaklı frittata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
