Fruktan lifi
GI 10 · DüşükGL 9 / 100 g9/10
Düşük GI
10 GI
100 g'da GL 9
Logi puanı 9/10
- Son derece yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Fruktan lifi için glisemik indeks 10 (Düşük).
1 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fruktan lifi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
150
Kalori
90 g
Karbonhidrat
0 g
Protein
0 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 90 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 85 g |
| Çözünür | 25.5 g |
| Çözünmez | 59.5 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
35%
Orta
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Bağırsak sağlığı için prebiyotik faydalar
- Çok düşük glisemik etki
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Minimum protein ve mikro besin içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fruktan lifi glisemik indeksi nedir?
Fruktan lifi için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
Fruktan lifi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fruktan lifi düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fruktan lifi kan şekerini nasıl etkiler?
Fruktan lifi 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Fruktan lifi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
