Sandviç
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 2.7 · 100 g'da GL 9
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Sandviç için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 2.7 artırır.
9 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, sandviç yapısını korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 20) sunar.
- 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanları, sandviç ekmeği için işlevsel ve kan şekerine dost bir alternatif olarak hizmet eden düşük glisemik (GL 1) bir seçenek sunar.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sandviç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 145 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 2.1 g |
| Doğal | 2.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 2.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 370 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Yağsız protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş ekmek içerir
- Düşük doymamış yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sandviç glisemik indeksi nedir?
Sandviç için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 2.7; 100 g'da glisemik yük 9.
Sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sandviç düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
Sandviç 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
