peynirli kruvasan
Orta GI
100 g'da GL 22
- Contains protein from cheese
- High in saturated fat
peynirli kruvasan için glisemik indeks 65 (Orta).
8 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ispanaklı ve feta peynirli yumurta lokmaları100 g'da GL 0.4 Bunlar, kruvasana lezzetli ve protein açısından zengin bir alternatif sunarken glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır (GL 0,4'e karşı 22).
- 100 g'da GL 16 Bu, ekmek bazlı bir kahvaltının tatmin edici dokusunu koruyan, daha lifli ve daha düşük glisemik bir tahıl seçeneği sunar (GL 16'ya karşı 22).
Tam tahıllı ekmek avokado ile - Keçi peynirli keten tohumlu kraker100 g'da GL 1.5 Bu değişim, orijinal seçeneğin lezzetli ve peynirli tat profilini korurken glisemik yükü önemli ölçüde düşürür (GL 1,5'e karşı 22).
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli kruvasan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 23 g |
| Doymuş | 13 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from cheese
- Provides calcium
- High in saturated fat
- High glycemic load
- Refined carbohydrates and processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli kruvasan glisemik indeksi nedir?
peynirli kruvasan için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 22.
peynirli kruvasan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli kruvasan için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ispanaklı ve feta peynirli yumurta lokmaları.
peynirli kruvasan kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli kruvasan 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
peynirli kruvasan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
