Tam tahıllı ekmek avokado ile
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 4.8 · 100 g'da GL 16
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içerir
Tam tahıllı ekmek avokado ile için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.8 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, avokado için benzer bir çıtır doku ve taban sağlarken glisemik yükü 16'dan 2'ye önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Karnabahar ekmeği küpleri, geleneksel ekmeğe düşük glisemik bir alternatif sunarak, ekmek benzeri bir deneyimi korurken glisemik yükü 1'e düşürür.
Karnabahar ekmek küpleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı ekmek avokado ile, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 270 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içerir
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Orta glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı ekmek avokado ile glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı ekmek avokado ile için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.8; 100 g'da glisemik yük 16.
Tam tahıllı ekmek avokado ile insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı ekmek avokado ile düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam tahıllı ekmek avokado ile kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı ekmek avokado ile 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Tam tahıllı ekmek avokado ile'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
