Çin eriştesi
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 33 · 100 g'da GL 22
- Nispeten düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük (22)
Çin eriştesi için glisemik indeks 58 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 33 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Edamame spagetti, benzer bir makarna dokusu sunarken glisemik yükü 22'den 6'ya önemli ölçüde düşürür.
Edamame makarna - 100 g'da GL 4.8 Soya fasulyesi erişteleri, glisemik yükü 22'ye kıyasla 4'e düşüren yüksek proteinli, düşük glisemik bir alternatif sunar.
Soya eriştesi - 100 g'da GL 0.5 Kabak erişteleri, glisemik etkiyi neredeyse tamamen ortadan kaldıran, 22 yerine 0,5 glisemik yük değerine sahip mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatiftir.
Spiral kabak
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çin eriştesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.4 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Nispeten düşük yağ içeriği
- Orta düzey protein içeriği
- Yüksek glisemik yük (22)
- Düşük lif içeriği
- Rafine karbonhidrat kaynağı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çin eriştesi glisemik indeksi nedir?
Çin eriştesi için glisemik indeks 58 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 33; 100 g'da glisemik yük 22.
Çin eriştesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çin eriştesi için glisemik indeks orta seviyede (58). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Edamame makarna.
Çin eriştesi kan şekerini nasıl etkiler?
Çin eriştesi 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çin eriştesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
