yulaflı ve tarçınlı elmalı kek
Orta GI
100 g'da GL 21
- Contains dietary fiber from oats and apples
- Moderate added sugar content
yulaflı ve tarçınlı elmalı kek için glisemik indeks 55 (Orta).
12 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, 21 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak benzer bir tat profilini korurken çok daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 8 Badem unu kullanmak, glisemik yükü kekin 21 değerinden 8'e önemli ölçüde düşürerek kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçim haline getirir.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 5.5 Bu, elmalı kekin tanıdık tatlarını sunar ancak 6 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahip olduğundan keskin glikoz artışlarını önlemeye yardımcı olur.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yulaflı ve tarçınlı elmalı kek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber from oats and apples
- Provides some vitamins and minerals
- Moderate added sugar content
- Refined flour and moderate processing
- Moderate glycemic load
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yulaflı ve tarçınlı elmalı kek glisemik indeksi nedir?
yulaflı ve tarçınlı elmalı kek için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
yulaflı ve tarçınlı elmalı kek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yulaflı ve tarçınlı elmalı kek için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
yulaflı ve tarçınlı elmalı kek kan şekerini nasıl etkiler?
yulaflı ve tarçınlı elmalı kek 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
yulaflı ve tarçınlı elmalı kek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
