jöle
Orta GI
100 g'da GL 22
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
jöle için glisemik indeks 65 (Orta).
9 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Yunan yoğurdundan gelen protein ile böğürtlenlerden gelen lifin kombinasyonu, yüksek şekerli jele kıyasla çok daha dengeli bir glisemik etki (GL 3) sağlar.
Tatlısız Yunan Yoğurtlu Tam Böğürtlen - 100 g'da GL 5 Bir elmadaki lifi badem ezmesindeki sağlıklı yağlar ve proteinle eşleştirmek, jele göre çok daha düşük glisemik yüke (GL 5) sahip dengeli bir atıştırmalık oluşturur.
Taze elma dilimleri ve şekersiz badem ezmesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
jöle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.08 g |
| Çözünmez | 0.12 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Jelatinden gelen bir miktar protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
jöle glisemik indeksi nedir?
jöle için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 22.
jöle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
jöle için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tatlısız Yunan Yoğurtlu Tam Böğürtlen.
jöle kan şekerini nasıl etkiler?
jöle 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
jöle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
