Zapiekanka
Orta GI
100 g'da GL 21
- Contains mushrooms (vegetables)
- High glycemic load
Zapiekanka için glisemik indeks 65 (Orta).
8 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu, bir zapiekanka'nın pizza benzeri deneyimini korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (21 yerine 3) sunar.
Karnabahar pizza tabanı - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, orijinalindeki 21'e kıyasla 2'lik bir glisemik yük ile çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zapiekanka, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains mushrooms (vegetables)
- Provides protein from cheese
- High glycemic load
- Processed white bread base
- Moderate sodium content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zapiekanka glisemik indeksi nedir?
Zapiekanka için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
Zapiekanka insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zapiekanka için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar pizza tabanı.
Zapiekanka kan şekerini nasıl etkiler?
Zapiekanka 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Zapiekanka'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
