mercimek unlu ekmek
Orta GI
100 g'da GL 23
- High fiber content
- Moderate sodium content
mercimek unlu ekmek için glisemik indeks 55 (Orta).
8 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, 23'e kıyasla 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak, ekmek benzeri dokusunu korurken çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 1 1 gibi çok düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahip bu küpler, batırmalık veya yan ürün olarak geleneksel ekmeğe mükemmel ve kan şekeri dostu bir alternatiftir.
Karnabahar ekmek küpleri - 100 g'da GL 2.7 Bu krakerler, 2,7 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile tahıl bazlı, kıtır bir alternatif sunarak orijinal mercimek ekmeği ile ilişkili glikoz artışlarını önlemeye yardımcı olur.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mercimek unlu ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Good protein source
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Contains some refined starches
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mercimek unlu ekmek glisemik indeksi nedir?
mercimek unlu ekmek için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
mercimek unlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mercimek unlu ekmek için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
mercimek unlu ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
mercimek unlu ekmek 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
mercimek unlu ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
