yılan balığı nigiri
Orta GI
100 g'da GL 22
- Good protein source
- Moderate glycemic load
yılan balığı nigiri için glisemik indeks 68 (Orta).
19 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, pirinci çıkararak glisemik yükü 22'den 1'e önemli ölçüde düşürür ve çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Somon ve taze sebzeli suşi rulosu - 100 g'da GL 12 Bu seçenek, 22'ye kıyasla 12 gibi daha düşük bir glisemik yük sunarak, suşi deneyimini korurken kan şekeri dostu bir alternatif oluşturur.
El rulosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yılan balığı nigiri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2.5 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Good protein source
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- High sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yılan balığı nigiri glisemik indeksi nedir?
yılan balığı nigiri için glisemik indeks 68 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 22.
yılan balığı nigiri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yılan balığı nigiri için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Somon ve taze sebzeli suşi rulosu.
yılan balığı nigiri kan şekerini nasıl etkiler?
yılan balığı nigiri 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
yılan balığı nigiri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
