gökkuşağı şerbeti
Orta GI
100 g'da GL 23
- Low fat content
- High added sugar
gökkuşağı şerbeti için glisemik indeks 65 (Orta).
1 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu100 g'da GL 3 Bu değişim, glisemik yükü 23'ten 3'e düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar ve soğuk, tatlı bir atıştırmalık isteğinizi karşılar.
- Limon suyu ve stevia ile karıştırılmış avokado100 g'da GL 1 10 gibi çok düşük bir GI ve 1'lik bir glisemik yük (GL) ile bu seçenek, yüksek şekerli şerbete kıyasla kan şekeri üzerindeki etkiyi en aza indiren kremsi ve ferahlatıcı bir alternatif sunar.
- 100 g'da GL 2 Bu seçenek, şerbete benzer kremsi bir doku sunar ancak 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yüke sahiptir; bu da orijinal seçeneğin neden olduğu ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Chia tohumlu hindistan cevizi sütlü mousse - Çikolata kaplı dondurulmuş muz dilimi100 g'da GL 11 Bu seçenek, glisemik yükü yarıdan fazla azaltırken tatmin edici ve tatlı bir tatlı deneyimi sunar, bu da onu kan şekeri kontrolü için daha yönetilebilir bir seçim haline getirir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
gökkuşağı şerbeti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 36 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 24 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 35 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Contains some fruit juice
- High added sugar
- High glycemic load
- Ultra-processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
gökkuşağı şerbeti glisemik indeksi nedir?
gökkuşağı şerbeti için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
gökkuşağı şerbeti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
gökkuşağı şerbeti için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu.
gökkuşağı şerbeti kan şekerini nasıl etkiler?
gökkuşağı şerbeti 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
gökkuşağı şerbeti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
