peynirli banitsa
Orta GI
100 g'da GL 21
- Contains protein from cheese and eggs
- High in saturated fat
peynirli banitsa için glisemik indeks 65 (Orta).
1 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Bu kiş, Banitsa'ya benzer lezzetli ve fırınlanmış bir deneyim sunar, ancak 21 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahip olduğundan kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptir.
- 100 g'da GL 2 Bu atıştırmalıklar, Banitsa'nın yüksek glisemik indeksli tahıllarını sebzelerle değiştiren, glisemik yükü 21'den 2'ye düşüren lezzetli ve hamur işi tabanlı bir alternatif sunar.
Karnabahar kabuğu mini kiş - Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Bu muffin, Banitsa'nın hamur işi kısmına tatmin edici ve fırınlanmış bir alternatif sunarken glisemik yükü 1'de tutar ve geleneksel tahıl bazlı hamur işleriyle ilişkili ani glikoz yükselmesini önler.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli banitsa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from cheese and eggs
- Provides some dietary fiber
- High in saturated fat
- High sodium content
- Moderate to high glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli banitsa glisemik indeksi nedir?
peynirli banitsa için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
peynirli banitsa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli banitsa için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unlu yumurtalı kiş.
peynirli banitsa kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli banitsa 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
peynirli banitsa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
