Proteinli kurabiye
Orta GI
100 g'da GL 21
- İyi protein-karbonhidrat oranı
- Yüksek oranda işlenmiş endüstriyel ürün
Proteinli kurabiye için glisemik indeks 55 (Orta).
28 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu değişim, glisemik yükü 21'den 8'e önemli ölçüde düşürerek tatlı isteğini karşılarken daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Bitter çikolata kaplı badem - 100 g'da GL 4 21'e kıyasla 4 gibi çok daha düşük bir glisemik yük ile bu seçenek, glikoz artışını hafifletmeye yardımcı olan protein ve sağlıklı yağlar sağlar.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle - 100 g'da GL 8 Bu muffin, glisemik yükü 8'e düşürmek için badem unu kullanır ve orijinal kurabiyeye göre daha istikrarlı bir enerji salınımı sunar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Proteinli kurabiye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 14 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 22 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi protein-karbonhidrat oranı
- Orta düzeyde lif içeriği
- Nispeten düşük glisemik indeks
- Yüksek oranda işlenmiş endüstriyel ürün
- İlave şeker ve sodyum içerir
- Bir atıştırmalık için yüksek kalori yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Proteinli kurabiye glisemik indeksi nedir?
Proteinli kurabiye için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
Proteinli kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Proteinli kurabiye için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata kaplı badem.
Proteinli kurabiye kan şekerini nasıl etkiler?
Proteinli kurabiye 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Proteinli kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
