Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle
Düşük GI
fincan (245 g) başına GL 9.8 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Meyveden gelen orta düzeyde toplam şeker içeriği
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 9.8 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Daha yüksek protein ve lif içeriği, standart doğal yoğurda kıyasla kan şekeri dengesini önemli ölçüde iyileştirir.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - Öğütülmüş keten tohumlu ve Seylan tarçınlı yüksek proteinli quark100 g'da GL 1 Quark gram başına daha fazla protein içerir ve tarçın insülin yanıtını daha da iyileştirmeye yardımcı olur.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 fincan | 245 g | 9.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Minimum işlenme seviyesi
- İyi protein ve sağlıklı yağ dengesi
- Meyveden gelen orta düzeyde toplam şeker içeriği
- Karbonhidratlara oranla düşük lif yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle glisemik indeksi nedir?
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 9.8; 100 g'da glisemik yük 4.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle kan şekerini nasıl etkiler?
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
