tam buğdaylı krep
Orta GI
100 g'da GL 19
- Higher fiber content than regular pancakes
- Contains added sugars
tam buğdaylı krep için glisemik indeks 55 (Orta).
29 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, benzer bir krep deneyimi sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir GI (25'e karşı 55) ve GL (1'e karşı 19) değerine sahiptir, bu da onu kan şekeri dostu bir alternatif haline getirir.
Lor peyniri ve yumurtalı krep - 100 g'da GL 1 Badem unu, krep tariflerinde buğday ununa mükemmel bir düşük glisemik alternatif olup GL değerini 19'dan 1'e önemli ölçüde düşürür.
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğdaylı krep, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Higher fiber content than regular pancakes
- Moderate protein content
- Lower glycemic index than refined pancakes
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğdaylı krep glisemik indeksi nedir?
tam buğdaylı krep için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 19.
tam buğdaylı krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğdaylı krep için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Lor peyniri ve yumurtalı krep.
tam buğdaylı krep kan şekerini nasıl etkiler?
tam buğdaylı krep 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
tam buğdaylı krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
