Mısır dolgusu
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 28.5 · 100 g'da GL 19
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Mısır dolgusu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Mercimek sosu, bir öğün için uygun olan benzer lezzetli ve doyurucu profili korurken glisemik etkide (GL 4'e karşı 19) önemli bir iyileşme sağlar.
Mercimek sosu - 100 g'da GL 9 Kinoa iç harcı, mısır iç harcına kıyasla glisemik yükü yarıdan fazla (19'dan 9'a) azaltan doğrudan bir mutfak alternatifidir.
Kinoa sebzeli dolma - 100 g'da GL 9 Yabani pirinç iç harcı, geleneksel iç harçla benzer bir doku ve lezzet profili sunarken daha düşük bir glisemik indeks ve yük (GL 9'a karşı 19) sağlar.
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır dolgusu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Orta düzeyde protein sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- Katkı şekerler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır dolgusu glisemik indeksi nedir?
Mısır dolgusu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 28.5; 100 g'da glisemik yük 19.
Mısır dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır dolgusu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Mercimek sosu.
Mısır dolgusu kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır dolgusu 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Mısır dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
