Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 13.5 · 100 g'da GL 9
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu için glisemik indeks 45, sade Yabani pirinç (45) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 13.5 artırır.
13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yabani pirinç formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.75 g |
| Çözünmez | 1.75 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel besinler açısından zengin
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Yağda çözünen vitaminlerde düşük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu glisemik indeksi nedir?
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 13.5; 100 g'da glisemik yük 9.
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yabani pirinç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu, bu veritabanındaki tüm Yabani pirinç formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
