Yabani pirinç
Düşük GI
fincan (164 g) başına GL 16.4 · 100 g'da GL 10
- Düşük glisemik indeks
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
Yabani pirinç için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir fincan (164 g) glisemik yükü 16.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Yabani pirinç formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yabani pirinç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 1 |
| 1 fincan | 164 g | 16.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 101 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.36 g |
| Çözünmez | 1.44 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- İlave şeker içermez
- İyi protein-kalori oranı
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
- Porsiyon başına düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yabani pirinç glisemik indeksi nedir?
Yabani pirinç için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir fincan (164 g) glisemik yükü 16.4; 100 g'da glisemik yük 10.
Yabani pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yabani pirinç düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yabani pirinç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yabani pirinç formları arasında, Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Yabani pirinç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
