Yabani pirinç
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yabani pirinç glisemik indeksi 45 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 10 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Yabani pirinç glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Yabani pirinç kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Orta düzeyde lif içeriği
- ✓ Düşük ilave şeker
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Bazı tam tahıllardan daha düşük lif
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 101 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.3g |
| Şekerler (toplam) | 0.7g |
| Doğal | 0.7g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 1.8g |
| Çözünür | 0.36g |
| Çözünmez | 1.44g |
| Protein | 4g |
| Yağ | 0.3g |
| Doymuş | 0.05g |
| Doymamış | 0.25g |
| Sodyum | 3mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yabani pirinç glisemik indeksi nedir?
Yabani pirinç glisemik indeksi 45 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 10 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Yabani pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yabani pirinç düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yabani pirinç kan şekerini nasıl etkiler?
Yabani pirinç 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →