Ekmek tatlısı
Orta GI
100 g'da GL 21
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Ekmek tatlısı için glisemik indeks 65 (Orta).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 İşlenmiş ekmek ve ilave şeker içermeyen, yüksek proteinli ve düşük glisemik bir alternatif sunar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 3 Rafine ekmek yerine badem unu kullanarak karbonhidrat yükünü önemli ölçüde azaltır ve kan şekeri dengesini iyileştirir.
Badem unlu yoğurtlu kek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekmek tatlısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 16 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 1.1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 270 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Orta düzeyde su içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Düşük lif yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek tatlısı glisemik indeksi nedir?
Ekmek tatlısı için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
Ekmek tatlısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmek tatlısı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Ekmek tatlısı kan şekerini nasıl etkiler?
Ekmek tatlısı 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ekmek tatlısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
