Haçapuri
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21
- Peynir ve yumurtadan iyi protein içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Haçapuri için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu yassı ekmek alternatifi, Khachapuri'nin 65 GI ve 21 GL değerine kıyasla 25 GI ve 2 GL ile önemli ölçüde daha düşük değerler sunarak kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 8 Socca, 35 GI ve 8 GL değeriyle daha istikrarlı bir glisemik yanıt sağlar ve bu da onu yüksek GL'li Khachapuri'ye kıyasla kan şekeri yönetimi için çok daha iyi bir seçenek haline getirir.
Nohutlu ince ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haçapuri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Peynir ve yumurtadan iyi protein içeriği
- Kalsiyum ve B vitaminleri içerir
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haçapuri glisemik indeksi nedir?
Haçapuri için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.
Haçapuri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haçapuri için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar lavaşı.
Haçapuri kan şekerini nasıl etkiler?
Haçapuri 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Haçapuri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
