Choux hamuru
Orta GI
100 g'da GL 21
- Düşük şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük etkisi
Choux hamuru için glisemik indeks 65 (Orta).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Buğday bazlı choux'ya kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik yük ve daha yüksek lif içeriği.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Lif açısından zengindir ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan sağlıklı yağlar içerir.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 2.7 Omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengindir, insülin tepkisi üzerinde çok daha düşük bir etki sunar.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Choux hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 12 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük şeker içeriği
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük etkisi
- Düşük lif içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Choux hamuru glisemik indeksi nedir?
Choux hamuru için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
Choux hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Choux hamuru için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Choux hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Choux hamuru 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Choux hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
