Elmalı crumble
Orta GI
100 g'da GL 19
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
Elmalı crumble için glisemik indeks 55 (Orta).
23 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişiklik, glisemik yükü 19'dan 2'ye düşürerek tatlı deneyimini korurken çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 8.3 Fırınlanmış armutlar, 6 gibi çok daha düşük bir glisemik yük ile doğal bir tatlılık sunar ve geleneksel elmalı crumble'a göre daha iyi bir alternatiftir.
Fırınlanmış armut
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Elmalı crumble, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 20 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 90 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some dietary fiber
- Provides vitamin C from apples
- High in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Elmalı crumble glisemik indeksi nedir?
Elmalı crumble için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Elmalı crumble insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Elmalı crumble için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Elmalı crumble kan şekerini nasıl etkiler?
Elmalı crumble 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Elmalı crumble'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
